【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

こんにちは！！

北浦和メンズカット

理容師ブログの枝です！！

最近は銭湯にドはまり中の僕です。

実際は、何より水風呂が好きだと

いう事に気付いてしまいました。

あの水風呂に入る時の

呼吸が乱れる感じというか

心臓が締め付けられる感覚が

何とも言えない快感ですね。

サウナに入らずに、かけ湯をして

直接水風呂に突入する事もあります。

それくらい水風呂が好きですね。

因みに、家では水シャワーを毎日

継続しているのですが

以前書いた水シャワーのブログは

お陰様で爆伸びしました。

今回は水風呂だけではブログが

書けないので、サウナとセットで

ブログにしたいと思います！！

理容師がサウナに入る５つのメリットを

水風呂好きがお伝えしたいと思います！

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【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

1. 立ち仕事による疲労回復に最適

理容師にとって一番の悩みは「脚の疲れ」や「腰の重さ」。長時間の立ち仕事は血流が滞り、むくみや筋肉の疲労を引き起こします。サウナに入ると全身の血管が拡張し、血流が一気に良くなることで、溜まった乳酸や疲労物質が流れやすくなります。

また、温まった体を水風呂で一気に冷やすことで血管が収縮し、ポンプのように血液が体を循環します。この“温冷交代浴”を繰り返すことで、脚のだるさや腰の疲れが驚くほど軽くなるのです。まるで体の芯からリセットされるような感覚が味わえます。入社したての新人理容師さんは棒立ちになりがちです。立ちっぱなしは一番足が疲れるので、サウナと水風呂で足の疲労を全回復しましょう！

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【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

2. 手先・指のこわばりを解消

理容師の命ともいえるのが「手の感覚」。ハサミの微妙な角度や圧、バリカンの重さ、ブラシのタッチ。すべては手先の感覚が支えています。しかし長時間の作業で指や手首の筋肉がこわばり、思うように動かなくなることも。サウナで体をしっかり温めると筋肉が柔らかくなり、関節の動きもスムーズになります。指先の血行が良くなることで感覚も戻り、次の日の仕事が格段にやりやすくなるのです。ヘッドスパなどのマッスル系のメニューが連発した日は手のひらの筋肉が悲鳴をあげています。しっかりとサウナでほぐしましょう！

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【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

3. 自律神経を整え、心のバランスを保つ

理容師は技術職であると同時に接客業。お客様との会話や雰囲気づくりにも常に気を配らなければなりません。仕事の緊張やプレッシャーが続くと、自律神経のバランスが乱れ、イライラや不眠に悩むこともあります。サウナの最大の魅力は、この「自律神経を整える力」。

温まった後に冷たい水風呂に入ることで交感神経が刺激され、休憩中には副交感神経が優位になります。このリズムを繰り返すことで、心と身体が自然にバランスを取り戻します。「ととのう」感覚とは、理容師にとって“心のメンテナンス時間”と言っても過言ではありません。個人的にはここが一番のメリットだと感じます。呼吸が乱れるくらい冷たい水風呂は、雑念がふっ飛びます。一瞬ではありますが、瞑想と同じ効果を得られます！

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【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

4. 睡眠の質が向上し、翌日のパフォーマンスが上がる

夜にサウナへ行くと、深い眠りに入りやすくなります。

体温が一時的に上昇したあと、ゆっくりと下がる過程で自然な眠気が訪れるため、質の高い睡眠をサポートしてくれるのです。

理容師にとって「集中力」は命。

サウナ習慣によって睡眠の質が良くなれば、翌日のカットや接客にも集中でき、仕事のクオリティが確実に上がります。体を休めるだけでなく、仕事のパフォーマンスアップにもつながるのがサウナの魅力です。

下手な寝具にお金をかけるくらいなら、サウナと水風呂に入りましょう！

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【サウナ】疲れ切った理容師はとりあえずサウナに入れ！~北浦和メンズカットの理容師ブログ~

5. 肌と頭皮のコンディションを整える

理容師は「見られる職業」でもあります。

清潔感や髪・肌のコンディションもお客様からの信頼に直結します。サウナに入ることで毛穴が開き、汗とともに老廃物や皮脂が排出され、肌がスッキリと整います。

また、頭皮の血行も促進されるため、抜け毛予防や健康的な髪の維持にも効果的。自分自身のヘアケアやスキンケアの一環として、サウナは最高の味方になります。

一説によるとサウナと水風呂は老化防止ではなく、若返り効果があるという事です！老化防止ではなく、若返りです！サウナの適度な体へのダメージが若返り効果を生むとの事です。

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まとめ：サウナは理容師のリセットボタン

理容師の仕事は、体力も気力も使うハードな職業。

だからこそ、サウナで心身をリセットする時間が大切です。

サウナは単なるリラクゼーションではなく、

「疲れを癒し」「感覚を整え」「明日の仕事をもっと良くする」ためのツール。

まさに理容師にとっての“リセットボタン”なのです。

忙しい日々の中で、自分のコンディションを整える時間を意識的に作ること。

それが、お客様に最高の技術と笑顔を届けるための第一歩です。

今日も一日頑張ったら、サウナで“ととのう”時間をプレゼントしてみてください。

心も身体も軽くなり、明日の仕事がきっと楽しみになります。

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✂️ Smilehair 北浦和について

Smilehair北浦和は、「人と人でつながるサロン」をテーマに、

メンズカットを通してライフスタイルに寄り添う理容室です。

ビジネスマンから学生まで、清潔感と再現性の高いスタイルをご提案。

スタッフ同士も仲が良く、温かい空気感の中でリラックスして過ごしていただけます。

「髪を切る時間が、明日への活力になるように。」

そんな想いで、ひとりひとりのお客様に丁寧に向き合っています。

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